COLE BLOG
tips para un buen uso de las redes sociales
La interacción que se da a través de las redes sociales es extensa, pues permite que nos conectemos con muchas personas ya sea que estén cerca o a kilómetros de distancia, permite intercambiar ideas, reencontrarse con otras personas, compartir e intercambiar información en diferentes medios, de igual forma también son utilizadas por grandes empresas, organizaciones y compañías para divulgar sus productos y servicios, abriendo un encuentro más cercano entre sus clientes. Pero, seguramente tú ya conoces esta información, y has utilizado alguna de las aplicaciones que permiten que te comuniques con las personas allegadas a ti.
​
​Este tiempo de pandemia ha sido un detonante para que pasemos más tiempo del requerido usando el celular y hay algo que tener en cuenta, las redes sociales quitan tiempo si no la sabemos usar. La mayoría de las veces se utilizan prioritariamente por cosas del cole o de la U, o porque no tienes nada más qué hacer, y aunque son una herramienta muy útil consumen muchas horas, que podríamos utilizar para otra cosa; por esa razón te presentamos unos tips básicos para comenzar a administrar mejor tu tiempo con las redes sociales.
¿Cómo tomarse un descanso de las redes sociales sin eliminar tus cuentas?:
1) Designar horas sin tecnología
Si te sientes preocupado por tu uso excesivo de las redes sociales e internet, puedes designar algunos momentos del día para desconectarte completamente. Podrían ser unas horas antes de irte a dormir o quizás durante la mañana cuando no necesitas usar Internet, no es necesario pasar todo el día con el teléfono en mano, solo úsalo cuando sea necesario; y cuando lo hagas, analiza cómo te sientes durante ese tiempo y después.
2) Limitar el tiempo en las redes sociales
Además de los momentos en que no uses la tecnología, intenta limitar el tiempo de uso de las redes sociales personales. Si necesitas ayuda para cumplir con esos límites, puedes recurrir a utilizar algún mecanismo que tú consideres que te puede funcionar. O buscar apps que te den constantemente aviso que ya has pasado mucho tiempo con algunas.
Te dejo este link de diferentes opciones de apps que te pueden ayudar.
3) Priorizar otros pasatiempos, actividades y pasiones
En vez de enmarcarla como un descanso de las redes sociales, es más probable que logres cumplir una resolución si te esfuerzas por lograr algo que deseas y no por alejarte de algo. Algunos pasatiempos incluso fomentan la cognición y la memoria, puedes hacer ejercicio, aprender algún idioma, leer un libro, entre otros, para reemplazar el tiempo que normalmente dedicarías a las redes sociales de modo que tu desintoxicación sea más productiva.
4) Desactivar las notificaciones de los dispositivos móviles
Debido a que la mayoría de las personas usan las redes sociales en sus teléfonos celulares, una manera de evitar comprobar las últimas noticias una y otra vez es desactivar las notificaciones. Si no recibes notificaciones constantemente acerca de lo que está ocurriendo en línea, es posible que no sientas la necesidad de comprobar tu teléfono tan seguido. En la configuración de tu teléfono, elige cómo recibirás las notificaciones de redes sociales para poder tomar un descanso (al menos indirectamente).